La práctica de las artes marciales puede llegar a ser un ejercicio excelente, siendo recomendadas por profesionales de la salud y el deporte, ya que en cada sesión de entrenamiento se realizan multitud de acciones, que sin darnos cuenta, nos están aportando múltiples beneficios tanto físicos como mentales. 

El Hapkido, y en particular la manera que enfoca este deporte Hapkido Dynamic Kwan, es una práctica deportiva sin excesos, trabajando todo el cuerpo de manera general y equilibrada, formulada durante muchos años de experiencia dentro del mundo de la salud, el deporte, la terapéutica y las artes marciales modernas o clásicas, heredadas de las antiguas tradiciones orientales, donde se trabaja con más atención el concepto holístico de salud física y mental. 

En cada sesión de práctica se procura realizar una serie de rutinas diseñadas para el buen mantenimiento de la salud y también para el desarrollo del arte. mediante pequeños y sencillos pero muy eficientes a la hora de la mejora de la salud.

Ejercicios cardiovasculares, de tonificación y resistencia muscular para la mejora de la forma física activando el metabolismo y combatir el sobrepeso, 

Ejercicios de psicomotricidad, para mantener el rango de movilidad y habilidad de las extremidades inferiores y superiores, 

Ejercicios de distintos tipos de estiramientos tanto deportivos, para preparar la actividad y la forma física, como terapéuticos para la prevención o mejora de ciertos problemas que puedan aparecer por exceso de una vida sedentaria, malas posturas producidas por malos hábitos sostenidos en el tiempo, o procesos degenerativos.

Ejercicios de rotaciones de articulaciones para su buen mantenimiento y prevención de posibles problemas articulares.

Técnicas de soltura y relajación muscular o técnicas de respiración para aflojar la tensión del cuerpo y la mente de la actividad diaria.

A todo esto se le suma la práctica del Hapkido propiamente dicha, favoreciendo un tipo de entrenamiento integral y holístico que nos aportará una serie de beneficios tanto físicos como mentales mediante la realización de sus técnicas y su entrenamiento, ganando fluidez y naturalidad en el gesto, más equilibrio corporal y forma física para estar y sentirnos bien en nuestro día a día, 

En el aspecto mental de la práctica el Hapkido fomenta nuestras capacidades cognitivas como el aumento de la atención, incremento de los reflejos el cultivo de la memoria o de la intuición, además de proporcionarnos una mayor sensación de seguridad en nosotros mismos, una mayor autoconfianza y autocontrol, toma de decisiones y capacidad de análisis, que, poco a poco, se filtrará en nuestro estilo de vida y podrá ayudarnos a afrontar los retos tanto personales como profesionales.